Tâm trạng lạc quan, vui vẻ là một trong những điều tốt nhất bạn nên giữ cho mình mỗi buổi sáng khi thức dậy. Hãy mỉm cười và thấy mình thật hạnh phúc khi còn sống, khỏe mạnh và minh mẫn. Điều này tạo ra năng lượng tốt, tăng cường cho không gian phòng ngủ của bạn.

Quán tưởng
Thức dậy mỗi buổi sáng và nghĩ rằng mình thật hạnh phúc khi còn sống – một việc làm tưởng chừng rất đơn giản và bình thường nhưng lại có khả năng mang đến cho bạn sự tinh tấn trong tâm hồn. Nhiều nền văn hóa châu Á xem đây là một nghi thức buổi sáng của họ. Những người theo Lão giáo cũng kết hợp phương pháp này với những phương pháp quán tưởng khác như một thói quen khi thức dậy.

Thực hành
Mỗi buổi sáng thức dậy bạn hãy dành ít phút cho bài tập này: tưởng tượng ánh sáng vàng rực rỡ ở đỉnh đầu chầm chậm phát ra và lan tỏa xung quanh giống như mặt trời đang chiếu sáng. Cảm nhận những tia nắng nhẹ nhàng, ấm áp do mặt trời phát ra. Từ màu vàng, những tia nắng này dần chuyển thành màu trắng và chẳng bao lâu tan biến vào không gian làm chuyển đổi năng lượng của vùng không gian quanh bạn, xua tan ảnh hưởng âm của bóng đêm và truyền cho vùng không gian đó năng lượng dương tươi mới của buổi sáng.

Phát xạ hào quang
Phát xạ hào quang có nghĩa là tạo nên cảm giác thoải mái, khỏe mạnh ngay từ khi thức dậy. Lấy nguồn cảm hứng từ những tia nắng, đây là một kĩ thuật quán tưởng rất dễ thực hiện.

BÍ QUYẾT KÍCH HOẠT NĂNG LƯỢNG
Tắm ánh sáng lúc làm việc
Chỉ cần năm phút, bạn đã có thể tạo ra năng lượng dương rất tốt khi làm việc. Nguồn năng lượng vui tươi này sẽ giúp bạn tăng cường tất cả các mối quan hệ trong công việc, nhất là sự tự tin vào bản thân. Bạn hãy thử áp dụng bài tập sau đây và cảm nhận hiệu quả của nó:
1.Ngồi yên lặng tại bàn làm việc và thư giãn bằng cách thở sâu và chậm. Tưởng tượng bạn đang thức dậy trên một chiếc giường tràn ngập ánh nắng thuần khiết.
2.Tưởng tượng ánh sáng vàng tỏa ra ngoài, trở thành màu trắng và rồi hòa tan vào vùng không gian sống.